早餐吃對很重要！無油早餐一直是習慣之一。

每天都在早起準備早餐和賴床之間拔河？ 完全懂得工作忙碌想要賴床的心情，想要兼顧健康，你需要知道這個！5 分鐘就能助你完成健康早餐的神隊友，歐特有機十穀麥片！

市面上燕麥那麼多種，差別在哪裡，又應該怎麼挑選？

除了一般市售破碎而單一的大燕麥片，想要口感更豐富，營養更多，最好能一次吃進多種穀物，當你在 Google 搜尋滿足你對燕麥片的要求：“有機”、”十榖”、“麥片”，一定會立刻看到 OTER 歐特有機十穀麥片！

▲ 上圖左邊為一般市售的燕麥片，對，你最熟悉那種，碎碎的而且顏色單一，因為沒有有機認證，也不能確定是否殘留農藥。

右邊顏色豐富的是歐特有機十穀麥片，燕麥片完整，這樣比較差異一眼就看得很清楚吧！

打開歐特有機十穀麥片，可以看到天然豐富的顏色，完整的大燕麥片、紅扁豆片、小米片、黑麥片、黃豆脆片、黑糯米片、紫麥片、黑豆片、小麥脆片…10種不同完整保留營養素的穀物，就像膳食纖維懶人包，加進熱水和植物奶，單吃就很好吃！

以前會在燕麥片中加進各種水果、果乾，是因為一般市售燕麥吃起來只有軟爛口感，可是 OTER 歐特有機十穀麥片單吃就很有韌度，泡在燕麥奶裡還吃得到脆片口感，非常喜歡。

另外，選擇燕麥片要在意的還有無農藥殘留這件事。不是有機的燕麥，耕種時所用到的驅蟲劑/ 殺蟲劑，對土地都是傷害，選擇全有機，除了對自己和家人好，也是對土地環境永續更負責的選擇。而且說真的，有機燕麥片也不貴！

基礎吃法：熱水沖泡後加進植物奶或優格

用煮的：加一點鹽和喜歡的蔬菜變成鹹粥

烘焙點心：拿來做成燕麥棒、燕麥餅、十穀餅乾也很適合

簡單的歐特有機十穀麥片，其實可以有數十、數百種的變化，加入巧克力就是可可風味，加入什麼水果就是什麼水果風味。請發揮創意！做出自己個人的專屬燕麥料理吧。

▲ 歐特有機十穀麥片  參考背後的包裝說明，大燕麥片可以很簡單的補充一日五穀雜糧營養所需！純素（vegan) 可食。

好好瞭解食物的營養，知道自己吃進去的是什麼，不吃錯，才不會生病！挑選適合自己的食物，睡得更飽，也更能開開心心的享用早餐～覺得身心靈都被滿足的飲食習慣才能長久，健康生活也會過得更開心！

▲   歐特有機燕麥，實體通路在全台家樂福都可以買到！除了有機十穀麥片，還有各種選擇一起看看～！

歐特陪你吃有機otershop：https://bit.ly/3FZH3ab

歐特購物網的連結
https://www.otershop.com.tw
首次訂購贈紅利金100元，馬上抵！

  【 線上通路 】 MOMO / pchome/ 蝦皮賣場 / 早安健康

關於歐特有機：

歐特有機與你一起 吃好食，過好日，歐特 2 0 年來秉持的信念：想創造人人都買得起的有機 . 零添加化學添加物，我們相信，吃真實的食物，是最善待身心的事，讓身體回歸到原本最乾淨的模樣；因此，歐特的每一步都謹慎小心，在背後幫你做好一切把關，讓你不用思考，當你選擇有機的同時，就是純淨優質的保證！